Cara Membungkam Kritikan Batin Anda

'Anda tidak layak untuk bahagia. Anda tidak cukup pintar untuk melakukan itu. Adakah anda melihat diri anda di cermin akhir-akhir ini? Bagaimana orang boleh menganggap anda serius jika anda begitu bodoh? Lihatlah diri anda, anda sangat jelek / anda tidak akan pernah mendapat cinta.


'Anda tidak layak untuk bahagia. Anda tidak cukup pintar untuk melakukannya. Adakah anda melihat diri anda di cermin akhir-akhir ini? Bagaimana orang boleh menganggap anda serius jika anda begitu bodoh? Lihatlah diri anda, anda sangat jelek / anda tidak akan pernah mendapat cinta. '



Adakah bunyi ini tidak asing bagi anda? Kita semua adalah musuh terburuk kita, dan suara di kepala kita lebih kuat daripada yang kita fikirkan. Suara di kepala kita boleh menjadi sangat negatif sehingga mempengaruhi kehidupan seharian kita, menghalangi kita untuk membuat impian kita menjadi kenyataan dan menjauhkan kita dari kebahagiaan sejati. Anda tidak benar-benar berfikir bahawa anda tidak layak mendapat kebahagiaan sebenar, bukan? Rujuk kembali suara dalaman anda.



Apakah suara dalaman yang kritikal?

Cara Membungkam Pengkritik Batin Anda

peraturan teks untuk lelaki

Kita semua mempunyai suara dalaman yang kritikal, tetapi apakah sebenarnya suara dalaman yang kritikal? Fikiran yang merosakkan terhadap diri kita sendiri. Cukup untuk mengatakan. Fikiran yang merosakkan ini disatukan dengan baik ke dalam fikiran kita yang mempengaruhi hubungan kita dengan orang lain.



Suara dalaman anda yang kritis merosakkan keyakinan, keinginan dan kesediaan anda untuk memenuhi rancangan anda dan menghalang kemajuan anda dalam hidup.

Titik permulaan pengkritik dalaman ini

Sekarang, suara batin negatif yang berterusan ini mesti bermula pada satu ketika. Sebilangan besar masa datang dari pengalaman masa kecil yang kita dalamankan. Ini sering diturunkan dari ibu bapa atau pasangan kita, kerana anak-anak mengambil sikap negatif yang dimiliki ibu bapa, bukan hanya terhadap anak-anak mereka tetapi juga terhadap diri mereka sendiri dan orang lain.

Suara kritikal dalaman kita biasanya menjatuhkan maruah dan menghukum dan boleh menyebabkan kita membuat keputusan yang tidak sihat dan membuat kita merasa terpisah dari dunia lain dan orang yang dekat dengan kita.



Pada satu ketika, suara kritikal dalaman ini tidak terkawal dan mensabotaj setiap aspek kehidupan kita. Apabila ini berlaku, kita mengalami kemurungan yang teruk yang tidak pernah membaik. Seiring berjalannya waktu, minda kita disusun dalam pola pemikiran negatif dan kehidupan kita seolah-olah tidak menuju ke mana-mana. Kedengarannya mengerikan, bukan?

Bacaan lanjut: Bagaimana Menjadi Diri Anda

Cara mengubah dan mendiamkan suara dalaman anda

Cara Membungkam Kritikan Batin Anda

Berita baiknya adalah bahawa suara dalaman dipelajari, ia bukan sesuatu yang kita dilahirkan. Adalah mungkin untuk belajar menghalang suara kritikal dalaman anda dan memulihkan hidup dan ketenangan jiwa anda.

Ya, anda boleh melakukan ini kerana anda hebat dan terserah kepada anda untuk menjadi yang terbaik. Jadi ini adalah bagaimana anda dapat memerangi suara dalaman yang kritikal:

nasihat untuk 20 perkara
  1. Ketahui dari mana datangnya suara-suara ini (ibu bapa kita, hubungan lama, saudara atau rakan kita, atau mungkin pengejar dari sekolah anda ketika anda masih kecil). Sebaik sahaja anda mengetahui di mana masalah bermula, anda akan tahu di mana untuk memulakannya dengan proses penyembuhan.
  2. Kita perlu memaafkan diri kita sendiri atas semua perkara mengerikan yang kita katakan pada diri kita sendiri. Cara yang baik untuk melakukan ini adalah dengan mengesahkan pengampunan. Setiap pagi, berdiri di depan cermin, melihat secara langsung ke mata dan mengatakan salah satu pernyataan ini: 'Saya memaafkan diri saya kerana tidak mempercayai saya', 'Saya memaafkan diri saya kerana penghinaan diri yang saya rasakan setiap hari', 'Saya maafkan suara batin saya kerana terlalu mengerikan dan negatif. 'Atau gunakan beberapa yang anda rasa sesuai untuk anda.
  3. Fahami bagaimana suara negatif anda mempengaruhi kehidupan anda. Apabila anda akan melamar pekerjaan impian anda tetapi suara batin memberitahu anda bahawa anda tidak cukup pintar untuk mendapatkan wawancara, maka anda tidak mencuba. Itu akan menjadi suara dalaman anda yang mempengaruhi kehidupan anda dengan cara yang negatif.
  4. Anda perlu belajar mengenal pasti suara itu ketika ia bermula. 'Anda tahu anda tidak cukup baik, bukan?' Berhenti di situ. Suara kritikal dalaman anda telah bermula lagi.
  5. Apabila anda telah mengenal pasti suara itu ketika berlaku, anda perlu mengganti pemikiran itu dengan suara dalaman yang positif.

Bacaan lanjut: 8 Hacks Untuk Memperbaiki Diri Anda secara berterusan

Di sini kami meninggalkan beberapa ayat negatif yang mungkin anda sampaikan kepada diri sendiri dan ungkapan positif yang harus anda gantikan.

'Kamu sangat bodoh' - 'Anda sangat pintar'

'Anda sangat gemuk' - 'Anda mempunyai kulit yang cantik'

'Anda tidak cukup baik' - 'Anda luar biasa'

'Anda tidak akan pernah mencapai apa-apa' - 'Anda akan mencipta kehidupan yang indah'

petikan yang menyayat hati

'Bagaimana mungkin ada orang yang mencintaimu?' - 'Aku benar-benar mencintai diriku sendiri'

'Anda tidak berhak mendapat kebahagiaan' - 'Saya layak mendapat semua kebahagiaan dunia'.